Hvordan lage sunn spise moro for barn

July 14

For mange foreldre, kan får barna til å spise sunn mat være litt av en utfordring. Heldigvis barna reagere frisk å ha det gøy og det er mange måter at moms og dads kan slå spise godt inn i en morsom tid. Sammen med undervisning barn hvorfor det er viktig å lage sunn mat, kan spill og aktiviteter øke sjansen for at de vil prøve og nyte mat som er sunn og full av vitaminer og mineraler.

Instruksjoner

• Opprette og Lær sanger om sunn mat og synge sangene ofte. Musikk kan bidra til å gjøre vanskelige oppgaver i morsomme aktiviteter for barn, samt hjelpe dem å lære og huske fordelene av sunn mat.

• Sett temaer for ditt kveldsmåltid som en familie å gjøre måltidet tid mer underholdende. For eksempel la barna plukke et band eller musiker og spille musikken under middagen. Eventuelt sette en make-tro seg som dyrene og la barna handle den ut mens de spiser.

• Lage rim og vitser om sunn mat for å gjøre dem synes mer tiltalende.

• Juster barns favoritt måltider å legge i noen ekstra helsefordeler. For eksempel hvis barnet ditt liker å spise spaghetti, bytte til fullkorn pasta koke å en myk konsistens med masse saus.

• Puree frukt og fryse det i fruktig Popsicles.

• Sette et eksempel for barna dine ved å spise sunt og nyter maten at du spiser hver dag.