Hvordan å gå videre etter en fysisk fornærmende forholdet

June 27

Ved å få ut av en fysisk fornærmende forholdet, har du allerede tatt første skritt fremover og får på med livet ditt. Nå som du har sikret fysisk sikkerhet, trenger du å ta vare på følelsesmessige og mentale velvære av tiltak for å gjenvinne din evne til å stole på og bygge selvtilliten.

Instruksjoner

• Kuttet all kontakt. Endre telefonnummeret ditt, ikke snakker til henne, ikke snakke med hennes venner og unngå hvert sted du vet han vanker. Hvis du har barn, har en sosialarbeider eller domstol systemer håndtere barnet støtte eller besøksrett problemer.

• Være proaktiv. Du tror han vil aldri skade deg igjen, men du kan aldri være for sikker. Få en personlig beskyttelse rekkefølge eller et midlertidig påbud for å hindre ham fra kommer etter deg og sårer deg igjen. Hvis han gjør, vil han gå rett i fengsel.

• Ta aktiv rolle i utvinningen ditt. Det skjer ikke på egen hånd med tidens gang. Du må aktivt konfrontere din emosjonelle problemer for å gå videre med livet på en sunn måte.

• Få profesjonell hjelp. Dette vil hjelpe deg å håndtere dine følelser og få støtten du trenger. Finne en terapeut eller delta en støttegruppe for ofre for fysisk mishandling. Ring det nasjonale innenlands vold Hotline på 1-800-799-SAFE for å få hjelpen du trenger.

• Hold deg kjære Lukk. Mennesker som elsker deg ønsker å se deg trygt, og du trenger deres hjelp og støtte akkurat nå. De tilbyr hjelp, ta den.

• Forstå at dette forholdet ikke definerer du. Du er ikke lenger et offer av fysisk mishandling. Du er en survivor. Ta den styrken og tillater å definere personen du.

• Velg lykke. Det vil være gode dager og dårlige dager når du flytter og forbi denne perioden av livet ditt. Minn deg selv tingene som gjør deg glad og ting som du er takknemlig som støttende venner og en kjærlig familie.

Tips og advarsler

  • ta den tiden du trenger. Kutt og blåmerker helbrede mye raskere da følelsesmessige arr. Ta deg tid med deg følelser slik at du vet at restitusjonen er fullført og hele.
  • La din kjære seg hjelpe. Tillate dem å støtte deg når du finner du ikke kan forsørge deg selv. Du trenger å vite at du er elsket ubetinget, la dem hjelpe du vet at.
  • Ikke ta en telefonsamtale, ikke en melding, ikke en e-post. Han vil bare prøve å gjøre du tror han vil endre og aldri skade deg igjen. Alle løfter han har sikkert allerede gjort men aldri holdt.
  • Ikke skyldfølelse fordi du igjen. Det gjør bare hvis alt var alt din feil. Det var ikke din skyld når misbruket skjedde, og det ikke er din skyld at du igjen som et resultat.