Trinn for å komme ut av en mentalt fornærmende forholdet

January 22

Selv om mentalt fornærmende forhold ikke kan vises farlig utenfra, kan de forårsake alvorlige psykiske skader. Folk utsatt for emosjonelle misbruk bør ta samme forhåndsregler som andre ofre for vold når forholdet. Hvis du føler du blir følelsesmessig og psykisk misbrukt, kontakt en vold hotline og begynne å utvikle en plan å la forholdet trygt.

Planlegging

Før du tar det første skrittet mot å få ut av en mentalt fornærmende forholdet, er det viktig å ha en sikkerhet planlegger å sikre at du er trygg og har grunnleggende behov møtt etter at du har igjen. Enten du planlegger å bo på vold ly eller flytte til et nytt hjem, lage planer for din bolig før du prøver å forlate den mentalt krenkende situasjonen. Bor på gata eller i en bil kan være mer farlig enn å bo i din nåværende levende ordningen.

Økonomi

Kontroller at din økonomi er i orden før du reiser. Hvis mulig, sette pengene dine i en kontrollere eller sparekonto som partneren fornærmende ikke har tilgang. Hvis du ikke kan åpne din egen konto uten partnerens kunnskap, kontroller at du har tilgang til tilstrekkelig kontanter for mat og daglige levende utgifter når du forlater forholdet.

Støtte

Kontroller at du har en tilstrekkelig støtte og varsle dem om dine planer. Før du går ut av det fornærmende forholdet, varsle nære venner og familie om hvor du skal bo. Kontrolle at de har din adresse, mobiltelefon og informasjon for til arbeidssted så de kan sjekke på deg og sørge for at du kunne utføre din plan.

Påbud

Hvis du tror din psykisk misbruk partner kan bli voldelige eller prøve å spore deg ned etter at du forlater, kan du vurdere å be om et påbud. Du kan søke om en på kontoret til kontorist av domstolen i byen eller fylket der du bor.

For å be om et påbud, vil du måtte gi informasjon om deg, din partner og barn, og gi retten med den nye adressen der du skal bo. Retten vil også be deg angi detaljer om psykiske misbruket. Denne informasjonen vil være konfidensiell; partneren mentalt fornærmende vil ikke ha tilgang til kontaktinformasjonen gjennom rettsbok.

Terapi

Kontakte en rådgiver eller psykiater. Etter at du forlater et mentalt fornærmende forholdet, vil det være viktig for deg å snakke med en profesjonell terapeut å arbeide gjennom skader forårsaket av partneren din emosjonelle misbruk. Hvis privat forsikring ikke dekker psykisk helse rådgiver, kan du kontakte en vold hotline eller misbruk ly. Disse etatene har terapeuter på medarbeidere som kan arbeide med deg uten kostnad eller på en redusert avgift.